Montaña adentro. Un camino a tu interior 

Maricarmen Rizo

Maricarmen Rizo: El volcan Popocatépetl (5.452 m) visto desde el Iztaccíhuatl (5.280 m).

En la montaña todo cambia de un momento a otro: el clima, el camino, los paisajes, tu respiración y, a cada paso, un latido más fuerte del corazón. Durante el ascenso la euforia inicial se va transformando en cansancio, sed, calor, frío, en ocasiones mal de altura, vértigo y llega la lucha interior entre seguir o parar.

Hay ocasiones en que la montaña decide por ti; si la neblina se cierra o nieva, no hay manera de continuar, pero cuando solo se trata de un mayor esfuerzo no siempre es sencillo discernir si falta voluntad o realmente el cuerpo no da más y es momento de dejar a un lado el orgullo para no exponer ni a tu equipo ni a ti mismo, porque hay una diferencia entre valentía e imprudencia.

Todo ello lleva a un análisis profundo de nuestros límites y cuando logras sobreponerte al miedo, la fatiga o las lesiones la recompensa de alcanzar el objetivo es inmensa. La satisfacción de contemplar la majestuosidad de la naturaleza desde kilómetros de altitud sobre el nivel del mar no tiene parangón.

La actividad del senderismo, alpinismo, escalada o excursión, según sea la montaña, es una excelente práctica hacia el autoconocimiento, la reflexión y la superación personal. Las lecciones son muchas y variadas dependiendo de cada vivencia.

Recientemente tuve la oportunidad de subir al Refugio de los 100 (4.780 msnm), situado en las laderas del volcán Iztaccíhuatl —en náhuatl: Istaksiwatl, Mujer Blanca, de istak, blanco, y siwatl, mujer, también conocido como Mujer dormida—, México, con un equipo solidario y experimentados guías que condujeron nuestros pasos por el camino correcto y nos alentaban cuando veían que lo necesitábamos. A continuación, comparto algo de lo que aprendí no solo para la montaña sino también para la vida.

Carga lo que puedas aguantar y elige bien tu compañía

Es imprescindible llevar mochila pero, como en la vida, a veces cargamos cosas que nos dificultan caminar, que no son necesarias e impiden el ascenso. Por ello, lleva sólo lo que te va a ayudar. Los extras estorban y no es que no lo supongas al momento de equiparte, pero hasta que no te enfrentas a los empinados caminos de una montaña no valoras bien lo que realmente era necesario y qué no.

También elige bien tu compañía, porque como en la vida, es quien te impulsará o desalentará cuando equivocas el camino o el peso es excesivo, que a veces puede ser emocional, por lo que quien te acompaña desempeña un papel trascendental. En nuestro equipo al menos a cuatro personas nos ayudaron con la mochila; en mi caso lo hizo mi compañero de aventuras y de vida, Óscar, quien también me dio confianza y aliento. Nuestra guía y amiga, en algún momento, subió con tres mochilas a cuestas. Sobra decir que la fuerza física y mental de Johana es admirable.

Y, por supuesto, cárgate de mucha energía positiva, de pensamientos optimistas, de autoestima, confianza y prudencia. Para quienes creemos en Dios, también ayuda encomendarte y agradecer por la montaña y lo que ésta nos regala y enseña.

La lengua en el paladar

La respiración correcta es un pilar en el camino. Si no logras controlarla, llega el dolor de caballo¹, el aire frío entra en tus pulmones y el jadeo te obliga a detenerte. Un truco que ahí aprendí fue poner la lengua en el paladar, lo que ayuda a oxigenarte adecuadamente. Respirar bien, lo cambia todo. No por nada existen varias técnicas de meditación y antiestrés mediante la inhalación y exhalación en ciertas maneras y posturas.

Solidaridad en la montaña

La hermandad que se genera, desde las faldas hasta las alturas de la montaña, es conmovedora y contagiosa. Los alpinistas que al paso van deseándote buen ascenso o descenso, las sonrisas a pesar del cansancio, los consejos y solidaridad de quienes te vas topando, aunque sea la primera y tal vez la última vez que los veas en tu vida, es increíble. Si a esto le sumas que vas con buenos amigos la experiencia se vuelve inolvidable, las emociones se ponen a flor de piel. Basta ver a una Laura llorando por la emoción para que se te contagie. Sin duda, experiencias que alegran el corazón y fortalecen alma y cuerpo.

Equipo adecuado, valora tu vida

Adentrarte en la montaña no es ir al bosque, por tanto, hay que llevar el equipo adecuado, no escatimar en lo requerido e ir con un guía. Ese día en que tuvimos la experiencia en la Mujer dormida, también celebrábamos los 45 años de uno de nuestros guías. Silenciamos el tradicional canto mexicano de Las mañanitas, justo en el Refugio de los 100, porque nos comentaron que momentos antes un joven de 31 años acababa de resbalar y caer por un voladero. Lamentablemente el accidente fue mortal. Su hermano estaba a unos metros de nosotros llorando mientras intentaba hacer una llamada telefónica. No puedo imaginar el dolor que en esa familia se vivió ese día. Hay ocasiones en que la falta de un equipo adecuado o la imprudencia cobra vidas. En otras es que simplemente tocaba.

Para quienes aman este deporte es un riesgo que se asume.

En la montaña cambia todo, cambias tú.

Nos vemos en la próxima, buena suerte, qué tengas buen camino.

1 El dolor de caballo, como se le conoce coloquialmente en México, es el dolor abdominal transitorio asociado al ejercicio (DATAE). Es un dolor intenso y repentino que aparece en el abdomen. En España se le dice flato.